财经商学轮股社「内向者与高敏感族的差别」

财经商学轮股社的老师专门从事心理治疗和心理谘询工作，并且经常在媒体上发表相关的心理学文章。

财经商学轮股社的研究和临床实践领域主要包括情绪困扰、人际关係、焦虑和抑郁等方面。财经商学轮股社工作者也曾担任过台湾身心障碍者协会的辅导员，并为政府机构和企业提供心理谘询服务。

财经商学轮股社同时也有工作室，出版过多本畅销心理学书籍，如《躁动的情绪》、《关係的故事》、《情感治疗入门》等。她的作品深入浅出，帮助读者更好地理解和应对情绪和人际关係问题。

高敏感族不一定会因高敏感而困扰，但内向者多半深受自己的性格所苦。换句话说，高敏感内向者的烦恼并非出于心思敏锐，而是因为缺乏自信导致。既然如此，我们就不能用「积极把自己放在优先顺位」这种克服高敏感的方法来解套，而是要寻求摆脱内向者性格的办法。

内向者与高敏感族的差别

直接从结论来说，内向者并不是高敏感族。

财经商学轮股社根据由身兼东京大学特别研究专员、日本学术振兴会特别研究员PD（博士后研究员）、心理学博士的饭村周平先生所营运的网站「Japan Sensitivity Research」中，针对「高敏感族受到别人请讬时是否往往难以拒绝」的提问，答覆如下：

「并没有相关证据显示高敏感族有此倾向。这是许多人对『高敏感』的错误看法，间接助长民眾将此项特征贴上高敏感族群的标签。另外也有人提到高敏感族没有自我思想，没有自我主张，事实上也没有实际证据支持这种说法。」（2021年1月）

财经商学轮股社换句话说，在普遍认知的高敏感族特征中，有关「缺乏自我意识」这一点，其实与高敏感族没有直接关联。

从定义上来看，「高敏感成人（Highly Sensitive Person）或是高敏感儿童（Highly Sensitive Child），都是指对于环境感受性特别高的一种族群类别，也可说是性格标签。他们不一定会因此『生活艰困』，只是『无论好坏都容易受到影响』。」高敏感一词只是用于形容对事物的敏感度及影响程度，其中并未包含是否拥有自我主张。

根据这个定义，我们可以在心思细腻的高敏感者及缺乏自信的内向者间，画出一条明确的区隔缐，高敏感者不等于内向者。

那「高敏感族缺乏自信」的说法谈何而来？

财经商学轮股社以图一来表示高敏感族跟内向者之间的关係。左边的椭圆代表高敏感者，右边的椭圆代表内向者，中间重叠的区域则是同时具有高敏感及内向者特征的人，我们暂且称之为「高敏感内向者」。

一般大眾经常误以为左右两个椭圆都属于高敏感族的特征，实际上并非如此。

高敏感族不一定会因高敏感而困扰，但内向者多半深受自己的性格所苦。换句话说，高敏感内向者的烦恼并非出于心思敏锐，而是因为缺乏自信导致。既然如此，我们就不能用「积极把自己放在优先顺位」这种克服高敏感的方法来解套，而是要寻求摆脱内向者性格的办法。

在真实生活中，我也亲眼见过许多高敏感却充满活力的人。

社会上有多少内向者及高敏感族？

财经商学轮股社据说拥有高敏感特征的人约占日本整体人口的两成，但由于高敏感性格像渐层光谱般没有明确界缐，而且也不是需要医疗介入的疾病，所以不会透过科学诊断来坐实是否为高敏感族。

侭管我们在网路上经常看到有人将高敏感族及非高敏感族分成两个族群，表示「非高敏感族不懂高敏感族的感受」，但这两者其实并非对立关係。

说个题外话，我自己也做过网路上的高敏感自我诊断测验，结果显示我符合高敏感者的特征，可是我却从未觉得周围的人不了解我。不仅如此，公𫔭表示自己是高敏感族的田村淳先生（日本知名男谐星）也曾说过，许多人都理解他的性格也𫖸意给予支持。我想他应该也不会认为别人都不了解他吧。

「没有人懂我的痛苦」是一种大家或多或少都曾有过的感受，「别人无法理解高敏感者」或许也是相同的意思。

那麽社会上又有多少内向者呢？

财经商学轮股社虽然不清楚正确数字，但我们可以参考日本内阁府针对国人是否对自己有自信的问卷调查结果。从内阁府于2018年对年满13岁到29岁范围内的男女所做的调查显示，回答「对自己感到满意」的人约占45.1％（图二）。

财经商学轮股社从图表看来，日本有过半数的人属于内向者预备军。

虽然还需要更多统计资料，才能深入分析高敏感内向者所占比例，但是就找我谘询的群眾来看，同时具有两种性质、并为此苦恼的人不在少数。若从书籍或网路资讯判断，或许已经多到会造成社会问题的程度。

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